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肌がプリプリになる食べ物・・・。
二人の体験談をもとにそんな食べ物をご紹介します。 |
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お肌がプリプリになる食べ物
肌のトラブル・悩みにとことん挑戦 Vol.22 2008.3.3
お┃肌┃が┃プ┃リ┃プ┃リ┃に┃な┃る┃食┃べ┃物┃
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乾燥肌のＳさん（女性）。
特に冬は肌がシワシワになり、色々と化粧品で試してみたものの、日
に日にひどくなるような・・・。
そこでＳさんは食べ物で肌がプリプリにならないかと考え、ようやく
たどり着いた食べ物がヨーグルト。
手羽先がコラーゲンたっぷりということで巷では有名ですが、Ｓさん
は毎日無理なく食べられるものということでヨーグルトを選択。
２〜３週間食べ続けたぐらいから肌がしっとりとしてきたそうです。
便秘の解消にもなったとか。
ヨーグルトで肌がしっとりとなってきた理由を補足します。
私たちの大腸の中にはご存知の善玉菌と悪玉菌が共生しています。
毎日の生活や食事が乱れると悪玉菌が増えます。
悪玉菌が増えてくると便秘に代表されるように、私たちの体の新陳代
謝が乱れてきます。
新陳代謝の乱れが大切な肌にも影響し、肌荒れや乾燥、吹き出物の原
因になります。
一方善玉菌が増えれば新陳代謝も正常化し、肌のトラブルもなくなっ
たり少なくなったりするわけです。
善玉菌の代表はビフィズス菌。
実はヨーグルトにはこのビフィズス菌を増やす作用があります。
ですからＳさんの肌の乾燥は緩和したのです。
あとＳさんは肌のプルプルに効果のあるビタミンＣとビタミンＥ、そ
れとコラーゲンをサプリメントで摂取したそうです。
もう一人、混合肌のＫさん（女性）。
Ｋさんの肌は鼻と頬の中心だけは脂でテカルものの、そのほかの部分
はかっさかさ。
たまたま見ていたＴＶで、手羽先とオレンジジュースをそれぞれ２人
の人が毎朝おきてすぐに食べると、１週間後の肌の水分量はどうなっ
ているかという実験をしていました。
その結果は、オレンジジュースを飲んだ人の方が手羽先を食べた人よ
りも水分量がアップしていたというものでした。
そこでさっそくＳさんも毎朝起きてすぐにコップ１杯のオレンジジュ
ースを飲むことを継続。
３週間ほど続けていた時点で化粧のりがよくなってきたようです。
値段も手羽先よりも経済的ですし。
オレンジジュースは、みなさんよくご存知のビタミンＣの宝庫です。
ビタミンＣは肌のハリを保ってシワや乾燥を防ぐ作用や、コラーゲン
の生成を促進するなど、美肌には万能の成分です。
またオレンジジュースは美肌効果以外にも血圧を下げるなどの効果も
判明しています。
ただし飲みすぎはだめ。
一日２杯までにしておきましょう。
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