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シミの予防方法 肌のトラブル・悩みにとことん挑戦 Vol.4 2007.11.5
自力でシミを予防する方法にはいくつかあります。
皮膚科などで、シミ取り治療や処方してもらう方法もありますが、出来たらお医者さんにかかる前に自分で予防できるのであれば、そちらの方が絶対いいですよね。
自らの、免疫力をアップさせたり、市販のシミ予防の化粧品などを購入するなどして、生活していく中で、無理なくシミ予防が始められる方法を紹介していきたいと思います。
シミ予防の基本は、まずは洗顔で余分な汚れをやさしく取り除き、しっかりスキンケアをして、肌の乾燥を防ぐことです。
シミの予防−クレンジング
洗顔の前に行うクレンジングは、メイクをしていなくても毎日行うようにします。
おもにＴゾーンや、メイクの濃い目元などは丁寧にクレンジングします。
クレンジングにもいろいろありますがクリームタイプか、ジェルタイプ（水性）を選ぶほうがよいと思います。
なぜならオイルや、ふき取りタイプは、毛穴をふさいでしまうからです。
シミの予防−洗顔
洗顔は細かい泡を立てるのがポイントで、Ｔゾーンは指先のはらを使い丁寧に洗います。
そしてＵゾーン（目元、頬）をぬるま湯ですすぎましょう。
洗顔のときに、きちんと落とさなければいけないのは、メイクや皮脂などの汚れです。
肌に汚れが残っていると、酸化がすすみ肌をくすませる原因にもなります。
古くなった角質だけがくすみの原因ではなく、いつまでもメイクを残さないというのも洗顔のポイントですよ。
ただし、洗いすぎによる肌への刺激は、かえって色素沈着の原因にもなりかねないので、気をつけましょう。
シミの予防−マッサージ
メラニン色素を沈着させないためには、皮膚の新陳代謝を高めることが大事です。
それには顔のマッサージや、パックなどのお手入れも効果的です。
血行が悪くなることで、肌の新陳代謝も衰えて、血液中の酸素が不足している状態になります。
これを改善するためには、血液や、リンパの流れを良くし、マッサージをすることで、皮膚の温度を高め、くすみを取り去ります。
洗顔後にマッサージクリームなどを使うと効果があがるので、やさしく円を描くように中指と薬指のはらを使って、顔の中心から外側に下から上に向かってマッサージします。
ただしやりすぎはだめです。
やりすぎると肌への負担がありますので週１〜２回くらいが目安です。
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シミの予防−タオルパック
これは、血行を良くするために、熱いタオルと冷たいタオルを交互に行うと効果的です。
それによって、ターンオーバーを促し、基礎化粧品なども活用することで、肌本来の力を取り戻すことができます。
シミの予防−ローション
シミを予防する手入れの仕上げには、肌の基礎化粧品のローションです。
十分シミに効果的なローションで保湿をしましょう。
それと、最もシミを消すのに大切なことは、健康管理（規則正しい生活）と睡眠です。
そしてこれらをどんなに注意していても、紫外線を浴びてばかりいては、効果も薄れ悪化する恐れもありますので、紫外線対策は十分に行ってください。
そしてローションで保湿力をアップさせます。
いくつかあるシミを消すといわれるローションの中でも有効成分といわれているのが、ビタミンＣ誘導体、ヒアルロン酸、フルーツ酸（AHA）と、レチノールなどです。
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