ドライフルーツダイエットについて

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ドライフルーツダイエットの内容・特徴

ドライフルーツに含まれる食物繊維の効用を利用したダイエット方法。
ドライフルーツには不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が豊富に含まれています。

不溶性食物繊維が多い食品はよく噛んで食べる必要があるため、早食いによる過食を防いでくれます。
また水溶性食物繊維は消化・吸収に時間がかかるため満腹感が持続します。

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