動かさない部分に脂肪は溜まる－部分痩せメルマガ

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脂肪は動かさない部分にたまる

　脂肪はエネルギーの倉庫です。
　当たり前のことですが、私たちは日々生活していくうえで、エネル
　ギーを消費します。
　そのエネルギーを食事から私たちは取っています。
　
　ちょうど１日に使うエネルギーとぴったりの量のエネルギーを毎日
　の食事から摂ることができればいいのですが、そううまくは行きま
　せん。
　ですからエネルギーが不足した場合に備えて、私たちの体は余った
　エネルギーを体のなかに溜め込んでおきます。
　その溜め込んだものが脂肪なのです。

　ですから脂肪は私たちが生きていくうえで必ず必要なものなのです。
　ではその脂肪はどこに溜め込まれていくのでしょうか。

　私たち人間は所詮は動物です。
　今は狩りなどをすることはありませんが、ずっと大昔は毎日の食事
　をライオンやトラなどと同じように狩りで得ていました。
　となると、当然ですが、狩りに適した体つきでなければなりません。
　
　狩りに使う部分、つまりよく動かす部分に脂肪がついていると、狩
　りに邪魔ですから、そこには脂肪はつきません。
　動かさない部分、つまり狩りに邪魔にならない部分に脂肪をつけて、
　万が一にエネルギー不足に備えるようにしているのです。
　普段動かさない部分、例えばお腹に脂肪がついてしまうのはそのた
　めです。

　ですからお腹に脂肪がつかないようにするには、お腹を動かす必要
　があるのです。
　お腹を動かす代表的なのが腹筋運動です。

　では既についたお腹の脂肪はどうするか？
　それは運動してお腹の脂肪＝エネルギーのストックを消費する必要
　があります。

　ただ脂肪はお腹だけにはついているわけではありません。太ももと
　か、二の腕などお腹以外の部分にもついています。
　脂肪はエネルギーに変わるためには脂肪が分解されることが必要で
　す。
　普通運動して３０分くらいしてから脂肪が分解されてエネルギーへ
　と燃焼します。

　痩せたい部分、例えばお腹の脂肪が太ももとか他の部分についてい
　る脂肪よりも優先して燃焼させるためには、あらかじめ脂肪を分解
　して燃焼しやすい状態にしておけばよいのです。

　それにはマッサージが一番です。
　運動する前に優先して脂肪を燃焼させたい部分をあらかじめマッサ　
　ージしておくのです。
　そうすることによって、マッサージをした部分は脂肪が分解されま
　すので、マッサージをしていない部分の脂肪に比べて燃焼しやすい
　状態になっています。
　つまり運動によってマッサージした部分の脂肪が他の部分の脂肪に
　優先して燃焼を始めるのです。

　ただ一点注意を。
　マッサージを行ったあと、１０分以内に運動を開始してください。
　１０分経過すると、せっかくマッサージして燃焼しやすい状態にな
　った脂肪は、元の状態に戻ってしまうのです。
　ですから戻る前、つまりマッサージしてから１０分以内に運動を開
　始することが、痩せたい部分、優先して燃焼させたい脂肪を落とす
　コツになります。

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