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太ももとリンパマッサージ
リンパマッサージを耳にしたことがある方も多いと思いますが、ご
存知でない方もいらっしゃると思いますので、ここでおさらいをし
ておきます。
リンパとは、白い血液と呼ばれる体液のことで、リンパ液には老廃
物を運ぶ働きがあります。
しかし、放置しておくと疲れやむくみが起こりやすくなります。
まめにマッサージすることでわたしたちの天敵、老廃物をスムーズ
に運んでくれます。
太ももを細くしたいという場合、太ももの脂肪を落とすことも大切
なことなのですが、もうひとつ太ももに貯まった老廃物をなくすこ
とも無視できないことです。
体の中にある老廃物を手で取ることはできません。リンパはこの老
廃物を運び、体外に排出してくれる大切な役割をしてくれています。
スムーズにリンパが体内を流れていれば、老廃物が体内に貯まると
いうことはないのですが、日々の疲れやストレスなどでリンパの流
れが滞りがちです。
それをマッサージすることでリンパの流れをよくし、老廃物をなく
すことが可能になるのです。
リンパマッサージは入浴時に行うと効果があるようです。
ここでは他のみなさんが実際に行っている効果的なマッサージのや
り方をご紹介します。
簡単にでき効果も期待できますので、みなさんも一度試してみては
いかがですか？
マッサージの手順です。
★リンパマッサージ手順その１
太ももの外側（サイド）を膝からおしりの横側まで、上に向かっ
て軽くさする。
★リンパマッサージ手順その２
次に太ももの前面を内側から外側に向かって軽くさすります。
★リンパマッサージ手順その３
最後に太ももの後面を後側から外側に向かって軽くさすります。
これを５回ほど繰り返します。
リンパの流れをよくするとともに、セルライトの除去にも役立ちま
すよ。
セルライトとは、皮膚と脂肪との間にできる脂肪細胞が老廃物と一
緒になって成長したものです。
その部分は体液の循環が悪く体温も低下していきます。
その結果皮膚表面がオレンジの皮のようにデコボコとしたセルライ
トができます。
思春期以降の太ったひとから痩せたひとまで、ほとんどの女性にみ
られる現象です。
一度セルライトができると脂肪層はますます厚みを増します。
さらに食事に気をつけていても、エクササイズで運動しても脂肪や
老廃物は代謝されません。
できてしまったセルライトを取り除くには血行不良を改善する必要
があるのです。
お風呂でリンパマッサージを行うと、血行不良の改善にも効果があ
るのです。
継続して行うと効果が必ず出来くると思いますよ。
太ももに隙間が出来たという方も大勢いらっしゃいますから。
コストもかかりませんし、お風呂でゆったりとリラックスした状態
でチャレンジしてみてください。
太ももマッサージお役立ちアイテム
★オススメ度１位
  ボディグリップＧ−５０
２つのソフトローラーに角度をつけているので、心地よくマッサージできます。バスルームなどで太ももやウエスト、二の腕など気になる部分に使って。ボディジェルなどと併用するとｇｏｏｄ。（販売元 ムトウ） |
★オススメ度２位
  トニフィック マンスール リフレッシング マッサージ オイル(ニュクス)
むくみセルライトが気になる方に！良質なエッセンシャルオイルや植物オイルを惜しみなく配合し、リンパの流れと脂肪排出のメカニズムに着目して開発された、77%オーガニックのマッサージオイルです。肌にスーッとなじみベタつかないので、毎日心地よくお手入れできそう。お腹まわり、ヒップ、太ももなどに、まずは2ヶ月間お試しください。「同シリーズの「スムージング
クリーム ジェル」との併用もおすすめです。今ならおしゃれな特製ウッドブレスレット（カゴポーチ付き）をプレゼント。（販売元 ベルメゾンネット） |
★オススメ度３位
  スーパーセルライト ホットバーニングジェル
ボディに塗り込むと、ホットな感触で燃焼をサポート。ダイエットでも話題の成分ゲルマニウムを配合した温感マッサージジェルです。太ももやヒップ、下腹、二の腕など、プヨプヨ脂肪が気になる部分におすすめ。洗い流しは不要なので、外出前にも手軽に使え、保湿成分とフェロモンがみずみずしいモテ肌を演出します。ピーチの香りも◎。（販売元 ベルメゾンネット） |
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