ウエストの引き締めはダンベルで！

かさばる物や店頭ではちょっと気が引けるお買い物に便利です。
安心できて楽しい本格的なドラッグストアですよ。

ウエストの引き締めはダンベルで！　

　ウエストは普段使わない部分なので、意識して動かさないと、すぐ
　にウエストがたるんできます。

　最初にウエストの引き締めに成功した人の体験談を、いくつかご紹
　介します。

　☆ウエスト引き締め成功談その１

　「腹筋を毎日３０回（続けてではありません）。
　　そして、ダンベルを持ってウエストをひねる運動で６４だったウ
　　エストが６１まで落ちました。
　　今もダンベル体操は続けていますのでウエストは維持しています」

　☆ウエスト引き締め成功談その２

　「私はウエストが６６のスカートで、すごくきつかったんです。
　　その時たまたまアルバイトで、デパートの階段を大量の伝票が入
　　った袋を両手にさげて地下一階から三階までダッシュで届けるこ
　　とをやっていました。
　　そうしたら、なんと半月で６３でもゆるゆるになりました。」

　☆ウエスト引き締め成功談その３

　「ペットボトルに水を入れた物をダンベル代わりに使用して、腰を
　　ひねるようなストレッチを行いました。
　　さらに、腹筋と背筋で筋肉をつけて、脂肪を燃やしやすくしてま
　　す。
　
　　一応これでウェストは６０ｃｍをキープしてます。」

　偶然かもしれませんが、これら成功談に共通しているのは、ただ単
　にウエストをひねって、動かすだけでなく、ダンベルなどの重いも
　のを持って負荷をかけていること。

　ウエストは普段の生活では、ほとんど使わない部分。
　脂肪は使わない部分に貯められていきます。
　ですから、ちょっと意識してウエストを使えば効果が期待できます。

　ダンベルを使ったウエストダイエットの代表的な方法は、

　ダンベルを両手で持ったまま両腕を左右にねじります。
　このとき顔は正面を向くのを忘れずに。
　また腰から下は動かさないように注意をしましょう。

　毎日10分くらい続ければ、必ず効果が出てきますよ。
　ウエストのくびれも目前です。

使いやすいダンベル

★オススメ度１位

ソフトダンベル２個セット
柔らかい素材を使用した、握りやすく、扱いやすいダンベル。グリップを固定できるベルト付きで、ウォーキングやジョギング、エアロビクスなどの運動と同時に使うこともできます。自宅でのセルフフィットネスとして手軽なダンベル運動は、筋力アップやリハビリにもおすすめ。1kgを2個セットで。（販売元　ベルメゾンネット）

★オススメ度２位

ぶたぶたダンベル
1.水を入れて重さの調節は自由自在。 2.ついつい手にしたくなるユニークなデザイン。（販売元　ニッセン）

★オススメ度３位

ライトダンベル２個セット(adidas)
女の子や初心者にもぴったりの1個約0.45kg。ソフトで握りやすいウエイトです。（販売元　ベルメゾンネット）

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