後ろ向き歩きで太ももダイエット

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後ろ向き歩きで太ももダイエット

　当たり前ですが太ももは前・横・後ろがあります。
　太ももに限らず、痩せたい部分はまずそこを意識することが大切です。

　ただ私たちは普通は前に向かって歩きますから、どうしても太ももに
　関しては前ばかりを意識してしまいます。
　今回は後ろをわざと意識することによって、太ももダイエットに成功
　したＢさんの方法を紹介します。

　まずＢさんが太ももダイエットで取り組んだのが、水中ウォーキング。
　このとき後ろ向きに歩くことも加えました。
　後ろ向きに歩いて、普段とは違う太ももの筋肉を使ってあげるのです。

　それと毎日水中ウォーキングが出来るわけではないので、普段の生活
　の中でもＢさんは後ろ向きを意識することに心がけました。

　まず電車や会社のデスクなどで座っているときに、足のかかとで後ろ
　を押す運動。
　これは太ももというよりも、ふくろはぎに効果があります。
　これはちょっとした時間さえあれば、電車や会社のデスク以外でも、
　例えばレストランなどの食事中でも可能。
　さらにこれは人の目には目立ちません。

　さらに、例えば歯磨きをしているときや、ヘアドライヤーをしている
　時に、爪先立ちや太ももの内側に力を入れてみたり・・・。

　こんなことをＢさんは毎日少しずつ続けているうちに、太ももが細く
　なることに成功しました。

　太ももダイエットの成功の鍵は、太ももの前よりも後ろや横を意識し
　て、そして動かすことです。
　太ももの前は意識しなくても、歩くことによって自然と動かしていま
　す。
　ですから、太ももの前は無視して、普段動かさない太ももの横や後ろ
　を意識するわけです。

　日常生活のちょっとした時間を使って、痩せたい部分を意識するわけ
　です。
　痩せたい部分を意識すれば、自然とその部分を動かすように体が反応
　します。

　脂肪は動かさない部分に貯まります。
　逆に言えば、普段動かしている部分には脂肪はなかなか貯まりません。
　さらに普段動かしている部分の脂肪は硬くなりません。
　脂肪は硬いままでは、なかなか燃焼してくれません。
　普段動かしている部分は自然と脂肪が柔らかくなっている、つまり、
　脂肪が燃焼しやすい状態になっているわけです。

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