下半身太りはむくみと骨盤のゆがみ

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下半身太りはむくみと骨盤のゆがみ

　下半身太りで悩んでいたＣさん（女性）。
　Ｃさんが言うには「私は学生時代から上半身と下半身がまるで別人の
　ような体型。子供が生まれて落ち着いた今、私の下半身だけ成長して
　きた感じです」と。

　いろいろと試したあげく、ようやく下半身太りに歯止めがかかったの
　が、むくみの除去と骨盤矯正。
　Ｃさんの下半身太りの原因はむくみと骨盤のゆがみにあったようです。

　Ｃさんの同じ原因で下半身が太っている人は結構多いのでは？
　そこで今回はＣさんの具体的な方法をご案内します。

　まずむくみ対策はマッサージ。
　Ｃさんはショップでセルライト除去用のマッサージオイルを買ってき
　て、それを使って下半身を下から上へのマッサージ。
　この時、足指もほぐしました。
　
　マッサージは下から上へが鉄則です。
　これは下半身を流れているリンパの流れに沿ってマッサージするとい
　うことです。
　
　むくみの原因はリンパの流れが滞り、下半身内に本来は対外に排出さ
　れなければならない老廃物等が貯まっていることにあります。
　下から上へマッサージすることでリンパの流れを促進し、下半身内の
　老廃物を除去することでむくみが解消するのです。

　Ｃさんはこれで「もったりしていた感じがすっきりした」そうです。

　そして骨盤対策。
　骨盤対策としていろいろな商品が販売されていますが、Ｃさんが利用
　したのは骨盤矯正用のベルト。
　腰まわりにつけるベルトです。

　骨盤の歪みと下半身太りとは大いに関係があるのです。
　骨盤が歪むと、下肢の骨の位置関係がずれてきます。
　簡単に言うと足の骨の位置がおかしくなるわけです。
　その結果、骨盤と脚をつないでいる筋肉に不自然な負担がかかること
　になります。
　これがさらに骨盤の位置や向きに影響していきます。

　すると全身の血行も悪くなり、さらにはさまざまな深い症状の原因に
　もなりかねません。
　本来、普通に歩くことなどによって太ももなど大きな筋肉が自然に使
　われ、血液を押し流すのですが、骨盤が歪んでいると、筋肉のねじれ
　により血行不良が起こり、脚に血液が行き渡らなくなります。
　すると、運動の結果たまった老廃物もそのまま大きな筋肉、つまり太
　ももに残ってしまい、肩こりと同じ現象、むくみやこりが起こります。
　これが骨盤の歪みによる下半身太りの原因なのです

　逆にいうと骨盤の歪みが矯正されれば、正しく筋肉が収縮することで
　太ももにたまっている余分なものを排出することは可能です。
　そして、脚のなかでも、最も骨盤の歪みに関係があるのが内ももです。

　また骨盤が歪むと、膝が外へ外へと向くようになってしまいます。
　膝がつま先の方向に開いてしまうと、太ももの外側の筋肉だけに加重
　がかかるようになります。
　そうなると内側の筋肉は使っていません。
　したがって、太ももの外側だけに筋肉がつき、内側には脂肪がたまっ
　てしまいます。
　また、骨盤が左右に開くと、その部分に脂肪がたまっていきます。

　人間の体は余分なスペースが出ると、体がその余裕に見合った体型に
　なろうと脂肪をため込もうとするのです。
　つまりこの場合、下半身が太りやすくなります。
　ですから骨盤を矯正し、歪みやゆるみを治すことが、下半身太りの解
　消につながるのです。

　付け加えですが、Ｃさんはこれらに加えて水中ウォーキングで太もも
　の内側に力を入れながらサイドステップに心がけました。
　ダメ押しですね。

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