下腹部のダイエット｜悩み疑問解消ナビ

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下腹部のダイエット

太っている人も痩せている人も、下腹部だけはぽっこりと膨らんでいる・・・。
下腹部が気になるからダイエットを始めたという人も多いと思います。

今回はそんな多くの人が気にしている下腹部のダイエットに成功した２人の成功
の秘訣をご案内します。

まずＡさんの成功談。
Ａさんは運動と便秘対策で下腹部のダイエットに成功しました。

Ａさんが取り組んだ運動はウォーキングと腹筋。
早足で股を大きく３０分ほど歩く。
じんわりと汗をかく程度にＡさんは歩きました。
有酸素運動です。

腹筋は何もしないと年齢とともに着実に衰えてきます。
腹筋は胃とか腸とかの内臓を支えています。
この腹筋が衰えてくると、内臓を支える力が弱くなります。
そうすると内臓自身の重さで内臓が下に垂れ下がってきます。
痩せている人で下腹部だけがぽっこり・・・という場合は、実は腹筋が弱くなっ
て内臓が下に垂れ下がってきているためにぽっこりと下腹部が膨らんでいるよう
に見えるのです。

さらにＡさんの下腹部ダイエットで効果があったのが便秘対策。
便秘を治すと下腹部が引っ込んだそうです。
Ａさんはひじきとかごぼうとかの繊維質の野菜をたくさん食べて、そしてお水を
たくさん飲んで便秘解消に努めました。

それでも便秘になったら、ブラックコーヒーか冷たいバナナジュースを飲むと割
りと便秘が解消できたといいます。

つぎにＢさんの成功談。
Ｂさんは決して太っているわけではないのですが、下腹部だけはぽっこりしてい
ました。

そんなＢさんはＯ脚矯正の目的で整体に通っていたのですが、Ｏ脚矯正だけでな
く、下腹部のぽっこりも改善されました。
これはからだのゆがみで姿勢が悪くなり、リンパの流れも悪くなっていたために
、お腹に脂肪がつきやすくなっていたようです。

それがＯ脚矯正の過程で姿勢がよくなり、リンパの流れも改善されたため、お腹に脂肪がつきやすくなる体質が変化し、下腹部のぽっこりの解消につながったようです。

お２人の方法、ご参考にしてください。

下腹部の引き締めに効果的なアイテム

★オススメ度１位

はだしｄｅステッパー
裸足で使用することで足裏アーチをサポートし、小さな突起が足裏全体を刺激する新感覚ステッパー。さらに新開発の指枕が適度に足指を広げ、足指の付け根を刺激するので気持ちよさを実感できます。ステップ部分には内側に3度傾斜がついているので、下半身の引き締めにも効果的。また、ステップ部分が左右にツイストする構造で、通常のフリーステップのほかに骨盤を8の字にひねるツイストステップもでき、ウエストや下腹部を集中的にシェイプすることも可能。付属のシェイプバンドを使えば、バストアップや二の腕の引き締めも同時にできます。（販売元　ベルメゾンネット）

★オススメ度２位

下腹すっきり！スタイリッシュパンツ３分丈
気になる下腹をスッキリ押さえる”秘密のＶライン設計”だから、ポッコリお腹もサヨウナラ！Ｖ字ラインのパワーで下腹部を集中的に引きしめます。ヒップは丸みをつぶさず、バランスよくヒップアップ！一枚ではける綿マチ付です。（販売元　ニッセン）

★オススメ度３位

フィットパンツ【ブロス】
ジャストなフィット感で、パンツスタイルがキマル！ウエストのＶカットが下腹部にジャストフィット！ウエストゴムの代わりに薄手パワーネットを使用し、テープの圧迫感を軽減しラクな付け心地。（販売元　ワコール）

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