お尻の肉を落とそう｜悩み疑問解消ナビ

かさばる物や店頭ではちょっと気が引けるお買い物に便利です。
安心できて楽しい本格的なドラッグストアですよ。

お尻の肉を落とそう

お尻の肉と太ももの裏側の肉。
なかなかくせものですよね。
「お尻と太ももの境目がない！」と嘆く人も・・・。

ダイエットをして体重が落ちても太ももの裏の肉は落ちず、ショーツやガードルをはくと太ももの裏の肉が出て段差が出てしまうとか、ピッタリとしたジーパンやホットパンツなどはくと格好悪いのではけない、水着になってもお尻の下から肉が出るので、いつも水着用のスカートをはいたりとか、悩みはつきませんよね。

お尻がきゅっと引き締まると足が長く見えますし、ズボンをはいたときもかっこいいはずです。
そこで今回はお尻の肉にこだわりました。

お尻の肉を落とす方法をいくつかご紹介します。

まず最初は「お尻歩き」。
文字通りお尻で歩くのです。
床がフローリングだと痛いかもしれませんので、大きなバスタオルや布団を敷いたほうが良いと思います。
コツは両手をしっかりと振って、お尻を意識して動かすことです。

つぎはイスに座って行います。
イスに姿勢をよくして座ります。
そして両手を使って片足を４５度に曲げて上へ持ち上げます。
持ち上げるときは思いっきり力を入れて！

そして今度は両手でその持ち上げた足を膝の下に向かって押します。
このときも思いっきり力を入れて。
要するに上と下へ足を力いっぱい上げたり押したりするのです。
これを両足とも３回ずつ行います。
お尻の肉が使われているのがわかると思います。
太ももの肉にもこれは効果があります。

その他の方法としては、四つん這いになり片足を後ろへ腰を反らさないようにして上げる方法や、体をまっすぐにして足を１歩大きく前に出す方法、うつ伏せになって、両手をあごの下に置き、ひざを伸ばしたまま腰を反らさないようにして片足を出来るだけ高く持ち上げる方法などがあります。

日常出来ることとしては、やはりつま先立ちです。
通勤時や家の中でもつま先をちょっと浮かして歩いたり、立っていると自然にお尻の筋肉や太ももの裏側の筋肉が緊張し鍛えることができます。

すぐには目に見えて効果が出てこないと思いますが、１ヶ月もすれば自分で引き締まったお尻を自覚することが出来ると思います。

目指せ、美尻！

お尻の引き締めに便利なアイテム

★オススメ度１位

座るだけの小尻エクササイズ「ヒップ2050」
キュッと引き締まったヒップは、世の女性たちの永遠の憧れ。小尻＆美脚に着目した「ヒップ2050」は、ヒップ周り専用のエクササイズマシンです。年齢を重ねるごとに気になる、お尻のたるみや内腿の脂肪太りに。４つのエアバッグの加圧とバイブレーション機能により、日常生活ではあまり使われない筋肉をリズミカルに刺激し、シェイプアップをサポートします。（リンク先　QVC)

★オススメ度２位

エアリーシェイプ
内蔵されたエアーバッグがふくらむことで、骨盤周りの引き締めやヒップシェイプ、ウエストのストレッチなどを座っているだけで行い、憧れの小尻と美脚をサポート。スタイリッシュなデザイン、そしてリクライニング機能付きなので、普段はリラックスチェアとしても違和感なく使用できます。（リンク先　ベルメゾンネット）

★オススメ度３位

スーパー・セルアウトソニック
EMSによる筋肉運動でヒップや下腹部、太ももなどのお肉をシェイプして引き締めボディに。毎秒170万Hzの超音波を同時出力して今まで以上にパワーアップした強力なケアが期待できます。（リンク先　ニッセン）

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