標準体型なのにお腹がぽっこり

かさばる物や店頭ではちょっと気が引けるお買い物に便利です。
安心できて楽しい本格的なドラッグストアですよ。

標準体型なのにお腹がぽっこり

ぱっと見る限りは特に太っているとは思えず、どちらかというと標準体型なのにお腹だけがぽっこりと出ている・・・。
また全体的には痩せているのにお腹がだけが出ている・・・。

こういう場合、まず考えられるのはお腹の中にある内臓が下に垂れ下がってきて、内臓自身の重さでお腹がぽっこりと出てしまっているケースです。

ではなぜ内蔵が垂れ下がってくるのでしょうか？
そのキーポイントは腹筋です。
腹筋は内臓を支えています。
その腹筋が弱くなってくると、内臓を支えきれず、内臓が下に垂れ下がってきてその重みでお腹がぽっこりと出ているように見えるのです。

ですからこのような場合はまず腹筋を鍛えることを行いましょう。
間違っても「まだお腹が出ているから」と考えてダイエットをしてはいけません。
無理なダイエットをしてしまえば、さらに腹筋が弱くなってますますお腹が出てしまうことにつながります。

腹筋を鍛えればぽっこりと出たお腹を解消することが出来ます。
ただし腹筋を鍛えてもお腹についている脂肪が取れるということではありません。
脂肪を取るには有酸素運動が欠かせません。
ウォーキングなど手軽な有酸素運動を腹筋運動と並行されることをおすすめします。

腹筋が弱くなってお腹がぽっこりと出てしまう他に、女性に特有なことですが骨盤が開いて内蔵が下がりお腹が出てしまうこともあります。
これには開いた骨盤を矯正することで解決することが出来ます。

骨盤の矯正は例えば足の間に本や雑誌などをはさんで、左右のバランスが崩れないように注意してスクワットを行うことが骨盤矯正のひとつの方法です。
また骨盤の矯正には色々なアイテムが売られていますから、こういったものを利用するのもひとつです。

腹筋運動お役立ちアイテム

★オススメ度１位

フランス式お手軽フィットネス「アブドフィット」
腹筋運動を中心にしたエクササイズで下半身を鍛えるフィットネスマシーン。体重をあずけるとスプリングのように押し戻す力が働き、腹筋運動がラクに行えます。“起き上がる腹筋運動”ではなく“倒れる腹筋運動”なので、運動が苦手な方でも心配ご無用。自然に回数がこなせるので、継続しやすく効果にもつながります。850gと軽量で、ベルト部分をのばすとシート状になり収納場所もとりません。ヨガマットをセットしてのお届けです。（リンク先　QVC)

★オススメ度２位

座ってお腹エクササイズ「シックスセカンドアブ」
気になるウエスト周りの腹筋運動を、座りながら楽しくエクササイズ。4本の負荷ばねを組み合わせることによって5段階（約7-24kg）の負荷調節ができ、初心者からハードなエクササイズに慣れた方まで、レベルにあった負荷での腹筋運動が行えます。椅子に座って本体のベース部分を太ももにのせ、正しい姿勢をとったら準備OK。ハンドルを握り、脇をしめて下まで押すと3回、上に引き上げると3回リズミカルな音がします。正しくエクササイズできていなければまっすぐにハンドルが下がらず、3つめの音が鳴りません。それぞれの音の間隔は1秒間に1回を目指しましょう。リズミカルなテンポで、お腹やわき腹の筋肉を集中エクササイズ。エクササイズの方法をわかりやすく紹介したワークアウトビデオ2本付きのセットです。（リンク先　QVC)

★オススメ度３位

スタイルＵＰチェア
背もたれ部分が180度以上も後ろに倒れて、ゴムの力でもとの姿勢に。腹筋運動がラクにできます。目指せくびれウエスト！普段はおしゃれなくつろぎチェアに。折りたたんでコンパクトに収納も可能です。（リンク先　ニッセン）

★ヤフーショッピングで探す

★楽天市場で探す


		関連ページ
		・お腹がへこまない・お腹が出っ張る原因は？・ウォーキングによる腹筋の鍛え方・寝ながらできる腹筋運動・椅子に座ったまま出来る腹筋運動・お腹の脂肪の落とし方・らくらく腹筋運動・産後の腹筋運動は逆効果？・腹筋運動アシストアイテム比較一覧・下腹部のダイエット・ウエストの引き締めはダンベルで・脇腹の肉（脂肪）の落とし方・脇腹の脂肪はイメージ戦略で・お腹ダイエット成功談のご紹介です。・下腹部だけ効果がない・お腹を引き締めるには３種類の腹筋運動の組み合わせで・くびれが出来ない理由・姿勢の悪さとお腹ぽっこりの関係・腰に負担のかからないお腹の引き締め方法