ダイエット開始直後の体重増加について

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ダイエットを始めたころに体重は増えるのはなぜ？

ダイエットをはじめた頃に体重が逆に増加したと心配される方がいらっしゃいます。
特に運動でダイエットを目指したときによく聞かれる悩み疑問です。

せっかくダイエットをスタートしたのに、体重が減るどころか逆に増えてしまえばがっかりしますよね。

結論から言って、ダイエット開始直後の体重の増加はまったく気にする必要はありません。
ダイエット開始直後に体重が増えることはよくあることなのです。

体重増加は疲労物質が原因

これは運動を行ったことによって、体内に疲労物質が貯まることが原因だと考えられています。
運動を続けていけば、そのうち体も慣れてきて体内に疲労物質が貯まることもなくなりますから心配する必要はありません。

筋肉は脂肪よりも重い

一方で、筋肉トレーディングを続けていくと当然、体に筋肉がついてきます。
筋肉は脂肪より重いですから、筋肉がついてくると体重が増加することがよくあります。

体に筋肉がついてくると基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなります。
そして引き締まった体型になります。

筋肉がつくと体重は増えるかもしれませんが、健康的に引き締まった体の方が間違いなく細く見えます。

ダイエットの目的は余計な脂肪をなくし、体の基礎代謝を上げ、より健康的な体になることです。
同じ体重でも引き締まった健康的な体の方が細く見えます。

体重が増えた、減ったということよりも、体の中身を入れ替えて、今よりも健康な体つきを目指しましょう。


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