下半身は痩せたが上半身が痩せない

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ジョギングやウォーキングなどの運動をしている人に多いのですが、下半身はそこそこ落ちてきたものの、背中等の上半身がなかなか落ちないという悩みがあります。

この原因の多くは筋肉のつき方のバランスが悪いことにあります。
走ったり歩いたりすることで、足の筋肉のバランスがよくなり、足はきれいに痩せることが出来ますが、上半身は必ずしもそうとは限りません。

筋肉のバランスのつき方を良くするには、下半身ばかりでなく上半身も鍛えることが解決への道になります。

上半身の鍛え方は各種いろいろありますが、他の人の体験などを参考にすると、
・懸垂を２日おきに疲れる程度に行い、１ヵ月後には上半身も綺麗になってきましたとか
・ダンベルは特に上半身に効果あり
などがあります。

運動は上半身・下半身ともバランスよく行うことが大切です。


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