ダイエット中の水分補給について

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ダイエット中の水分補給を我慢する必要はありません

ダイエット中に水分を飲むと体重に影響するような気がして、のどが渇いても水分補給を我慢している人がいらっしゃいます。

これはまったく気にする必要はありませんし、逆にダイエットの妨げにもなります。

水分は食事に含まれる分を含めて、１日に最低でも２リットル程度は摂らなければいけないと言われています。
水分が少ないと脱水を起こして危険なのと同時に、老廃物の排出が悪くなってしまいます。
これでは逆にスムーズにダイエットできなくなります。

水分を摂って増えた体重はその時だけ増えるだけです。
体重の推移は１週間や１ヶ月など長期的な目線で見ていくことがおすすめです。

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