ふくらはぎを細くする方法－ダイエット悩み疑問

かさばる物や店頭ではちょっと気が引けるお買い物に便利です。
安心できて楽しい本格的なドラッグストアですよ。

ふくらはぎが太くなった原因をしる

ふくらはぎが太い・・・。
ふくらはぎが太くなってブーツが入らなくなった・・・。

ふくらはぎのことで悩んでいる人はたくさんいます。

ふくらはぎを細くするには、まずなぜふくらはぎが太いのか、その原因を知ることからスタートします。

ふくらはぎが太い原因としては
１．ふくらはぎがむくんで太い
２．ふくらはぎが筋肉質で太い
３．ふくらはぎに脂肪がついて太い

の大きく３つに分けることが出来ます。

１つの原因だけに該当する人もいれば、３つの原因すべてに該当する人もいると思います。

ふくらはぎを細くする－むくみでふくらはぎが太い場合

まずむくみが原因の場合、朝と夜とでは夜の方がふくらはぎが太くなっているはずです。
ふくらはぎのむくみをとるには、足のマッサージや足浴、足のストレッチなどでふくらはぎをリフレッシュしてあげることが大切です。

またメリロートなど足やふくらはぎのむくみを解消するサプリメントを活用するのも良いと思います。

ふくらはぎを細くする－筋肉でふくらはぎが太い場合

つぎにふくらはぎが太い原因としてふくらはぎが筋肉質で太い場合。
筋肉質でふくらはぎが太い場合はスポーツをやっている人に多いと思います。
特にテニスなど足を踏ん張るスポーツをしているケースに多いのです。

これは足を踏ん張る場合、どうしても足の外側で踏ん張ってしまいます。
足の筋肉は簡単に外側の筋肉と内側の筋肉に分けることができますが、外側の筋肉は太く発達しやすいのです。

この対策としては日常生活において歩いたり、走ったりするときに、足の内側、体の内側の筋肉を使う意識を持ちましょう。
足の内側、体の内側に重心をかけるように心がけます。
足の内側、体の内側に重心をかけることによる効果は絶大です。

例えばバレエをやっている人の足を頭に思い浮かべてください。
あれだけ足を酷使しているのに、きれいで細くありませんか？
バレエをやっている人は普段の生活から足の内側、体の内側に重心を置くようトレーニングをしているからなのです。

また足の内側で踏ん張る意識を持てば、足の外側で踏ん張る場合よりも強く踏ん張ることが出来ません。

ふくらはぎを細くする－脂肪でふくらはぎが太い場合

最後にふくらはぎが太い原因として脂肪で太い場合。
ふくらはぎが脂肪で太い場合は、セルライトが出来ている可能性が高いです。
これはとにかくマッサージをしてセルライト、つまり固まった脂肪を柔らかくすることです。

セルライト除去用のマッサージオイルなどを使用すると、マッサージを楽に行えるはずです。

「ふくらはぎを細く」に役立つアイテム

★オススメ度１位

スライドステッパー
足腰に無理な負担をかけることなく、自宅で気軽に運動できるステッパー。両手でつかまれるハンドルバー付きなので、運動初心者の方、ご年配の方にもおすすめです。ステップが斜めにスライドするので、太ももやヒップを効果的にシェイプ。また、可動域が大きいのでふくらはぎもしっかりストレッチできます。脂肪の燃焼をサポートする有酸素運動や下半身の筋肉強化も、好きな音楽に合わせて、テレビを見ながら、と自分のペースで行えるのが魅力。ステップしながら腕や上半身を鍛えることができるチューブも付属。（リンク先　ベルメゾンネット）

★オススメ度２位

リンパーノ・プラチナローラー
ふくらはぎ?お腹?首筋にかけて全身をマッサージ。回転子がたたいて回るタッピング的なマッサージとグリップホルダーの挟み込みで筋肉を挟んでマッサージすることができるプラチナローラーです。グリグリマッサージが超気持ちイイ！（リンク先　ニッセン）

★オススメ度３位

ドクターシーラボスーパーボトスリムX
ドクターシーラボお勧めのスーパーボトスリムXは、ボトックス成分のアルジルリンと国内初配合のミリセリンを配合した足痩せクリームです。筋肉と脂肪の両面からアプローチし、気になるふくらはぎをすっきり美脚にします。（リンク先　ドクターシーラボ）

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