下半身の脂肪と血行との関係｜悩み疑問解消ナビ

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下半身太りと血行

下半身太りを解消しようと有酸素運動や筋力トレーニングなど、いろいろと努力されていると思いますが、このページでは少し血行のことを考えて見ましょう。
下半身が冷える、例えば足が冷え性の場合、血行をよくすることで下半身太りから解消される可能性があります。

脂肪は血液が運んでくれる

というのは私たちの体が毎日必要としているエネルギーは食事で摂取する他に、体内に蓄積されている脂肪がエネルギー源として活躍します。
脂肪は内臓でエネルギーに変えられるのですが、この脂肪を内臓まで運んでくれるのは血液です。

ところが下半身が冷え性、足が冷え性の場合、下半身の血行が悪くなりますから、下半身に蓄積されている脂肪が十分に運ばれないことになります。
「下半身の脂肪が落ちない」ということです。

これではどれだけ有酸素運動などを行っても、スムーズに脂肪が運ばれません。
脂肪がスムーズに運ばれないということは脂肪がなかなか燃焼しないということにつながります。
代謝が悪いということです。

脂肪だけでなく下半身に貯まった老廃物もなかなか運ばれないことになりますから、むくみなども加わって一層下半身太りがひどくなります。

下半身を細くするには血行促進が有効

下半身が冷え性、足が冷え性の場合はまずは血行促進に取り組まれることをおすすめします。
血行を良くするにはストレッチも有効ですが、下半身を、足を温めることが一番です。
これには入浴による半身浴がおすすめです。
熱いお湯よりもぬるめのお湯で長めにつかるのがコツです。
この時下半身を下から上へとマッサージするとより効果が生まれます。
血流だけでなく、リンパの流れもよくすることが出来るからです。

その結果、血管が広がり血流が改善して下半身の脂肪もエネルギー源として活用されるためにきちんと運ばれていきます。
代謝がアップするのです。

冷え性対策アイテムなどの活用でもよいと思います。

下半身の血行を促進してくれるアイテム

★オススメ度１位

ハイパーボディスリム
1MHz（毎秒約100万回）の超音波によるトリートメントとEMSによる引き締めがこれ1台で！さらに防水タイプなのでお風呂で使えるから、ラクラクボディケアが実現します。入浴中は血行が促進され新陳代謝がよくなっているので、むくみやぜい肉対策にはうってつけ。さらにジェルや粘着パッドは不要なので、全身くまなく自在にケアできるもポイントです。プヨプヨのお腹やむっちり太ももにマッサージするようにあてるだけで、メリハリのある美ボディを目指せます。もちろんお風呂以外でも使用OK。その際は付属のジェルをご使用ください。（リンク先　ベルメゾンネット）

★オススメ度２位

こりゃタマラン（縦振動マッサージ器）
足裏から縦方向に刺激を与えることで、上昇する血行を促進。血流をよくしてコリをほぐそうと生まれたアイテムです。上に乗って大型スイッチを押すだけで、全身がブルブル＆ポカポカ。疲労回復効果もあります。（リンク先　ニッセン）

★オススメ度３位

磁気サポーター・ふくらはぎ用・2枚組
永久磁石を内蔵した磁気サポーター。ふくらはぎの部分に集中配列された永久磁石が血行を促進して、コリや痛み、むくみを和らげてくれます。ベージュカラーなので目立ちにくく。外出時にも違和感なく装着できます。（リンク先　セシール）

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