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内股歩きを直す方法をご案内しています。まず仰向けに寝て自分の内股の程度を理解することからはじめます。 |
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正しい歩き方は目的によって違う
正しい歩き方、かっこいい歩き方というのは人によって多少違いがあります。
また歩く目的によっても正しい歩き方は異なってきます。
例えばショーモデルのような歩き方はショーのときはかっこいい、正しい歩き方だと思いますが、街中ではあのような歩き方は不自然に映ってしまいます。
内股歩きの直し方
では女性を中心に内股歩きを気にしている人が多いと思いますので、ここでは内股歩きの直し方をご案内します。
まず内股の「程度」を理解するために仰向けに寝てください。
このとき膝も内股気味になっていれば、それは股関節が無意識の緊張を起こして太ももから内股になっていると考えられます。
その場合は仰向けで両膝を立てて、片方の膝を外側の床に倒すことを繰り返してみてください。
このときにもう一方の足で軽く床を押すようにするとその側のお尻が少し浮いて、膝が床により近づくようになるはずです。
これを左右何回か繰り返します。
無理に床につけようとする必要がありません。
気長にやりましょう。
ではさきほどの仰向けに寝たときに膝は外を向いているのに、つま先だけが内側に向いているときはどうすればよいのでしょうか。
このケースは膝から下を無意識のうちに内転させていると思われます。
対処法としてはイスに座って片方の膝を両手で持って、足首を回したりひねったりすることを繰り返してみてください。
そして膝から下をぶらぶらさせて前後左右に動かします。
前後にぶらぶらさせるときに、その動きにつま先とかかとの向きが合うように調整してみてください。
これを左右の足とも繰り返します。
内股歩きで気になっている人は参考にしてください。
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