筋肉トレーディングで脂肪は落とせるか

かさばる物や店頭ではちょっと気が引けるお買い物に便利です。
安心できて楽しい本格的なドラッグストアですよ。

筋肉トレーディングだけで脂肪は落とせない

結論から言って、筋肉トレーディングだけで脂肪を直接落とすことは無理です。
ただし筋肉をつけることによって基礎代謝量を増加させる効果がありますから、ダイエットには間違いなく効果があります。

筋肉はエネルギー消費のエンジン

つまり筋肉をつけることで1日に消費されるエネルギーを増加させることができるのです。
車の場合を例にとると、脂肪はガソリンです。
一方筋肉はエンジンに相当します。
大きいエンジンほど使用されるガソリンは大きくなります。
これと全く同じ原理です。
ですから、筋肉をつけることは自然とダイエットをしていることになるのです。

脂肪を落とすには有酸素運動

脂肪を落とすにはやはり有酸素運動が近道です。
脂肪が燃焼し始めるには約20分かかると言われていますから、有酸素運動を20分以上続けることが必要です。
ジムに行くのも方法ですが、ウォーキングとか自転車とか身近に出来る運動もたくさんあります。
ご自身に合って続けるられる有酸素運動を探してください。
運動についてはこちらのページで各種運動ダイエットについて説明していますのでご参考に。
運動による消費カロリーについてはこちらを参考にしてください。

筋肉トレーディングのまとめ

最後の繰り返しですが筋肉トレーディングで脂肪は落とせませんが基礎代謝量を増加させ、自然と消費エネルギーを増加させます。
知らず知らずのうちにダイエットにつながっています。
もちろん健康増進にもつながります。

筋肉トレーディングは何もジムばかりではありません。
いま流行のビリーズブートキャンプや自宅で出来るものなど手軽に出来るものがたくさんあります。
ぜひやってみて下さい。


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