甘いもののやめ方－ダイエット成功談



		甘いものが好きでどうしてもやめられなかったＡさん。彼女は甘味のある食べ物に置き換えることで、今まで食べていた甘いものと決別。ダイエットに成功しました。

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ダイエットに取り組んでとうとう２０キロの減量に成功したＡさん（女性）。

彼女はとにかく甘いものが好きで、ついついダイエット中も甘いものを食べてしまい、何度かダイエットに挫折。

そんな彼女はつぎのようにして甘いものに対応しました。

まずは冷静に自分自身が甘いものを欲しい、食べたいと思う状態を観察。
そこで気づいたのは甘いものが食べたいと思うときは３つのケースに分かれることでした。

１つめのケースは体が疲れているときに甘いものが食べたくなること。
体が疲れているときは脳の活動が鈍ります。
脳の唯一のエネルギー源は糖です。
ですからＡさんは疲労で甘いものが食べたいときは無理して我慢せず、少しですが甘いものを口にするようにしました。

２つめは手持ち無沙汰でつい甘いものが食べたくなるケース。
この時彼女は甘味を感じるローカロリー食品で慰めるようにしました。

３つめは今までの習慣で甘いものを口にしていたのを、ダイエットの目的のために中断されてイライラしているケース。
このときは彼女はひたすら家の中を掃除して、気を紛らわすようにしました。

このように彼女の場合は、今まで食べていた甘いものは食べない代わりに、甘味を感じる食品を少しは食べました。
つまり置き換えで甘いものを食べるのはやめたのです。

ダイエットのよるストレスを大きくさせない方法として参考になりそうです。

・和菓子でダイエット→１４５kcalの和菓子ダイエット


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ダイエット食品　おすすめＴＯＰ５

☆最新の各種ランキングやネット上の口コミなどから当サイトおすすめのダイエット食品をご紹介します。
（2008年7月9日更新）

☆おすすめ第１位
豆乳クッキーダイエット
置き換えダイエットとして今や定番のクッキーですが、やはり手軽さで現在でも大きな人気となっています。
遺伝子組み換えをしていない大豆のみを使用したクッキーですから安心です。

☆おすすめ第２位
新ボディスタイリングシリーズ　ヌードル
１食あたり２９キロカロリー～のパスタです。
８種類の味付けの豊富さとコラーゲンや食物繊維など女性にうれしい成分が入っているところがおすすめポイントです。

☆おすすめ第３位
アジアンスイーツファスティングダイエット
牛乳に混ぜて飲む短期集中型のダイエットドリンクです。
空腹感や栄養面に配慮されているアイテムです。
ドラッグストアの売れ筋商品にもなっています。

☆おすすめ第４位
DHCプロテインダイエット
内容成分の充実さと好みの味が自由に選べるところがおすすめポイントです。

☆おすすめ第５位
「ローカロ生活」ローカロぞうすいセット
お湯を注ぐだけの簡単調理で食べられます。しっかりとした味で６種類が用意されています。
ベルメゾンネットで今年上半期のベストセラー商品に選ばれています。

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売れ筋ダイエットアイテム

おすすめ隠れ優秀アイテム

☆各種情報やネット上の口コミなどから「これは！」と思われる当サイト厳選の隠れ優秀アイテムをご紹介しています。
どれも５つ星アイテムです。

★北の大地の天然オリゴ糖
便秘に悩む人におすすめです。
北海道産の「合成ではなく天然」オリゴ糖が便秘の悩みに活躍してくれます。

★アメリカで大人気のバイオ基礎化粧品b.glen
肌の奥までの浸透に医療レベルの技術を使ったスキンケアアイテムです。
お肌の悩み別にシリーズが用意されています。

★タッシーヘアバンド
洗顔やメイク時にありそうでなかったイージーヘアバンドです。

★ジャムウハーバルソープ
デリケート部分の肌の黒ずみや臭いの悩みを解消してくれるソープです。
天然ハーブが原料の自然派石鹸です。

★うるおいピーリングジェル
肌だけでなく全身に使えるピーリングジェルです。
１本で４役。ホームエステにどうぞ。

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