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ギムネマとは
ギムネマとは「ギムネマ・シルベスタ」という名前のインド原産の多年草の葉から抽出された成分。
ギムネマ・シルベスタは南インドから東南アジア、中国南部に分布しています。
ギムネマのダイエット効果【効果度２（４段階評価）】
ギムネマの有効成分のギムネマ酸が糖質（炭水化物）の消化や吸収を遅らせます。
通常、食事から摂取された糖質は吸収されて血糖値（血液中のブドウ糖の濃度）を上げますが、それに応じてすい臓からインスリンが分泌されます。
インスリンの働きによってブドウ糖は筋肉の細胞や脂肪組織に取り込まれて、過剰になると中性脂肪として脂肪細胞に蓄えられます。
ギムネマは糖質の吸収を遅らせることで、インスリンの分泌を緩やかにするのです。
動物実験において、ギムネマによる脂質代謝の改善や、高脂肪の食事摂取時の体重増加の抑制が確認されています。
なおギムネマは食事に含まれる糖質の吸収を遅らせる成分であるため、サプリメントは食事の前に服用する。
ギムネマのダイエット以外の効果
・食後過血糖の抑制
・血糖コントロールの改善
ギムネマの安全性と注意点【安全度３（３段階評価）】
ギムネマの服用開始後、おなかが張った感じになることや、おならが出やすくなることがあります。
また糖尿病で治療中の場合、ギムネマの効果によって医薬品の必要量が変化することがあります。
糖尿病の治療中の場合は、医師に相談したほうが良いです。
ただ一般的には特に問題となる健康被害や副作用は知られていません。
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