 オンライン上の本格的なドラッグストアです。
かさばる物や店頭ではちょっと気が引けるお買い物に便利です
⇒三牧ファミリー薬局
サプリメントとは食事と一緒に摂るのがおすすめ
薬の場合ですと、「１日３回を食後に」などとその服用方法がきちんと明記されています。
それに対してはサプリメントの場合は、「１日３粒程度を目安に」などと具体的に明記はされていません。
これはサプリメントは医薬品ではないため、病院で処方されるような表示をしてはいけないという決まりがあるからです。
それではサプリメントは、いつどのように摂るのがよいのでしょうか。
それはずばり食事と一緒に摂るのがよいとされています。
理由は食事と一緒に摂るほうが、消化吸収がよいからです。
サプリメントは毎日摂る
つぎにサプリメントは毎日摂るほうがよいのでしょうか。
サプリメントを毎日摂る必要があるかどうかは、サプリメントを摂る目的やサプリメントの種類によって異なります。
ビタミンやミネラルなどの私たちの生活の上で欠かすことができない栄養素をサプリメントで摂る目的の場合、これらは基本的には毎日の食事から摂ることができます。
ですから毎日欠かさず摂ることは必要ないといえます。
しかし、季節によって食事に含まれる栄養素の量は異なってきます。
ですから、基本的には毎日サプリメントを摂ることをおすすめします。
またサプリメントによってより健康になりたいとの目的で必須栄養素以外の成分をサプリメントで摂る場合は、毎日確実に摂ることをおすすめします。
サプリメントは最低でも１ヶ月間は摂ってみる
では、サプリメントは一体どれくらいの期間、続けて摂るのがよいのでしょうか。
これは最低でも１ヶ月間は摂ることを基本です。
人によっては摂り始めて数日程度で効果が実感できる場合もありますが、大抵の場合は、１ヶ月ほど続けないとその効果が確認できないからです。
|
|
