ダイエット運動器具一覧｜悩み疑問解消ナビ

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バランスボールダイエット

★バランスボールダイエットの内容・特徴

身体の歪みを矯正することが目的。

★バランスボールダイエットの体験談・口コミ

「無理なく鍛えられる感じがします」
「ウエストが締まってきたのは驚きました」
「見た目よりもきついですが結構効果があがります」

結構やっている人、多いみたいですよ。想像以上に効果があるようです。
　　　　　　　　　　　　　　　
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乗馬エクササイズダイエット

★乗馬エクササイズダイエットの内容・特徴

乗馬と同じ運動効果が得られる『ジョーバ』というエクササイズマシーンでエクササイズするもの。
乗っているだけで筋肉の活動を高め、代謝量も効率よくアップする。
乗馬は、背筋・腹筋が鍛えられ、次のような効果が期待できるようです。
・姿勢の悪さからくる腰痛防止、猫背の予防。
・大腿筋が鍛えられ股関節が柔軟になるので動作が機敏になり、転倒を予防でき
　る。
・脳の神経を刺激し脳の老化を防ぐ。

★乗馬エクササイズダイエットの体験談・口コミ

「体重が減るというよりはスキッとする感じです」
「テレビを見ながら気軽に出来ます」
「次の日には軽い筋肉痛になっているのでたぶん効いていると思います」
「太ももの内筋と腹筋に効きます」
　
やっている人は多いようです。意見も肯定的です。
　　　　　　　　　　　　　　
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ステッパーダイエット

★ステッパーダイエットの内容・特徴

ステッパー（家庭用足踏マシン）で下半身の筋肉を刺激するエクササイズ。
人間の場合、全筋肉量の約2/3が下半身に集中しているそうです。
その下半身を刺激するエクササイズです。

★ステッパーダイエットの体験談・口コミ

「6ヶ月経ちますが、体重は1キロも減っていません」
「1ヶ月で8キロ減量。かなり順調です」
「産後のダイエットに利用していますが、着実に減量に成功しています。効果あるみたいです」
「親から下半身がすっきりしたと言われています」

評価する意見が大半でした。
　　　　　
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エアロバイクダイエット

★エアロバイクダイエットの内容・特徴

自転車の形をしたエアロバイクというマシンを使って、サイクリングと同様の運動をし、運動消費カロリーを増やします。

★エアロバイクダイエットの体験談・口コミ

「しばらくすると飽きてしまうので、音楽を聴きながらなど楽しくやるのがコツです」
「強い運動を短時間やるよりも軽い運動を長時間やるほうが効果的ですよ」
「2日間のトレーニングで2キロ減量できました」
「1ヶ月で2キロ確実に落とすことができました」
「基礎代謝もあがりかなり効果的です」

これやっている人多いです。それぞれ楽しみながら工夫してやられているようです。効果も期待できそうです。
　　　　　　　　　　　　　　　
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ダンベルダイエット

★ダンベルダイエットの内容・特徴

ダンベルの重さを負荷としてトレーニングに利用するダイエット方法。
気になるところ意識しながら筋肉を使います

★ダンベルダイエットの体験談・口コミ

「5分ぐらいで出来るのでいいです。ストレス解消にもなります」
「二の腕はちょっと引き締まったような気がします」
　　　
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ＥＭＳダイエット

★ＥＭＳダイエットの内容・特徴

ＥＭＳ＝腹筋マシーンを使って腹筋を鍛えるもの。

★ＥＭＳダイエットの体験談・口コミ

「一番効果が出たのはバスト。重力に負けていたバストが少し持ち上がりました」
「便秘解消効果がありました」
　　
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ぶら下がり健康器ダイエット

★ぶら下がり健康器ダイエットの内容・特徴

腕の筋力を増やすことで、基礎代謝量を増やしエネルギーを消費します。

★ぶら下がり健康器ダイエットの体験談・口コミ

体験談を見つけることが出来ませんでした。
　　　　
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ボディバイブレーションダイエット

★ボディバイブレーションダイエットの内容・特徴

やせたい部分をマッサージした後、10分以内に体を小刻みに振動させる運動（ボディバイブレーション）を行う方法。
運動する前にマッサージをすると、その部分の脂肪が分解され、燃焼しやすくなる。

マッサージで分解した脂肪は、ある程度の時間が経つと元の状態に戻ってしまうので、目安としてマッサージ後「10分以内」に脂肪を燃焼させる必要があります。
このときの脂肪燃焼の方法として有効なのが、軽い全身運動。
ボディバイブレーションダイエットでは、名前のとおり体を小刻みに振動させることで、エネルギーの発散効率を上げ、効果的にエネルギーを消費できます。